炎热夏季易焦躁发火4种方法教你控制情绪

在炎热的夏天，因生理和情绪的波动，人人都有可能因某一件事情不顺心而焦躁发火。人们在火气上升时，如控制不好，不仅危及身心健康，而且还影响工作和家庭和睦，同时也会影响周围的人际关系。比如你因情绪波动与家人发火，小则争吵不休，大则爆发内战。如果你跟一个朋友发火，可能要花很长时间去修复你们的关系。如你跟一个陌生人发火，可能会引发拳脚斗殴……

由此可见，在夏季，掌握一些“发火”的学问与技巧很有必要，以下几种“发火”形式与控制情绪方法不妨学学。

一、有些人的火气是体现权威，但要适度。在人的所有情绪中，火气拥有最为强大的能量，而这种能量，在某些人身上爆发出来就是体现权威。

作为普通人，在生活中，有些人如果认准某些人不会离开他，才敢毫无顾忌地发脾气，比如丈夫冲妻子发火，或者妻子冲丈夫发火。但这种情况下的发火就要掌握技巧，决不可无节制、不收敛乱发一通，如果任由火气毫无节制地膨胀，就会危害家庭的稳定，导致夫妻情感破裂。在此情况下，这就需要学会自我调节，比如快要发火了赶紧出门，转移关注点，舒缓一下情绪。

二、上级在下级面前发火要以理服人。人在工作中起争执或发火难以避免，尤其上级对下级工作不满意时，就有可能因难以控制情绪而暴怒。一旦遇到这种情况，作为上级，既要理智也要克制，如果不能平息情绪，可以用深呼吸方式调节情绪，帮助自己慢慢变得冷静下来。