菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 健康 > 健康养生 > 正文

阳春三月疏肝解郁正当时

阳春三月疏肝解郁正当时

沙参佛手粥

原料沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳50克。

制法先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

功效益气养阴、理气健脾、清心安神

二花理气茶

原料月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),红茶3克。

制法上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日。

功效理气解郁。

注女子则在行经前10天服用。

□气郁者的起居

起居宜动不宜静气郁者不要总待在家里,应尽量增加户外活动,如跑步、登山、游泳、武术等。居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情。保持有规律的睡眠,睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

多参加群体运动可坚持较大量的运动锻炼,多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社会。

<上一页234下一页>
月经 疏肝 解郁 疏肝解郁 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1