肌肤保养抗氧化护肤时间很重要
对症下药抵抗自由基，改善作息习惯
一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡，一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。
作息建议
1。不要睡前吃东西
2。关灯睡觉
3。采用一个舒服的睡姿
侧睡在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服。
平躺在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力。
避免趴着睡觉趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
