一周减肥粥瘦身超给力

星期四，芡实粥芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

星期五，玉米粉粥先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。