有效减肥健美操轻松瘦

扶着门框，左腿前倾，右腿后退，收腹吸气，10秒即可重复此动作。

右腿尽量抬高至门框的另一边，身体紧贴其中另外一边门框，挺胸收腹，呼吸均匀，持续30秒。