孕产期保健孕期适宜的运动有那些

何冰怀孕前我就一直坚持运动，去健身房，主要是跑步机半小时，还有腿部和练上肢力量的器械。另外，还坚持打羽毛球。

怀孕后，坚持两周打一次羽毛球，一直到产后6个月。还经常爬山或郊游。晚上天气好的话在小区散步，或者在家里跟着vcd做产前健身操半小时左右。到产前一周，我还去了香山植物园，爬了樱桃沟。

有人说，孕早期最好不运动，但是我觉得应该跟人的体质和运动习惯有关，而且和进行的运动量也有关系。健康的准妈妈，只要不进行太剧烈的运动，应该没问题。适当的运动，可以避免体重增长过快，而且对分娩也很有好处。