穿棉花及聚酯合成的衣物
这种质料比纯棉或纯尼龙的产品还透气。同时，也应选择浅色的衣服，可以反射阳光。深色容易吸热。
中暑的急救
中暑会致命。当然，没有人会直接将中暑与死亡联想在一起，即使天气再怎么酷热。然而，若中ソ叩恼髡准吧院的中暑本身，未被重视或辨视过迟，中暑可能导致死亡.有时中暑衰竭及中暑两者不易区分。当你发生中暑衰竭，又未在30分钟内自行救助，应送医急救。中暑衰竭最糟的情况莫过是头脑混淆不清。假使称行走困难、失去意识，表示你正由中暑衰竭转入中暑。
中暑是由体内的温度调节系，统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心。此外，患者可能变得很没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温，中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在25分针后苏醒，那有可能是中暑。痉挛及昏迷也可能伴随中暑而来。发生中暑时，应尽速送医急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症.但在送医之前，仍需作一些急救处理，除非你的中暑恰好发生于门口。
