菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 健康 > 健康养生 > 正文

润肺健脾巧饮食远离秋燥

润肺健脾巧饮食远离秋燥

入秋后,类似鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的秋燥症状开始时不时“骚扰”自己一番,这可怎么办?别急,营养专家为你支招“选对降燥食材,通过饮食也能润肺降燥。”

1.多补充水分

秋季,“降燥”的好办法是补充水分。一方面,可以保持身体对水分的需求。另一方面,充足的水分还可以稀释呼吸道中的过多痰液,使痰液容易咳出。同时,充足的水分还能增加的尿量,促进有害物质排出体外。

2.多吃润肺的食物

防“秋燥”还有一个重点就是润肺。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候。后者则开始于深秋天气转凉之时。不过,无论是“温燥”还是“凉燥”,其结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。所以,要防治“秋燥”,关键在于养肺。

可以给多吃具有甘润甘凉、有润肺健脾作用的食物。荤菜上可选用肉、河鱼、河虾等。素菜上可选用,萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等。秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。

<上一页12下一页>
润肺 秋燥 干燥 润肺健脾 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1