top3蔓越莓
保泌、抗老
说到女人最怕的毛病，勾勾缠的泌尿道感染一定榜上有名，谁叫女人先天尿道较短呢。想要维护泌尿系统的健康，蔓越莓可会小兵立大功。研究指出，蔓越莓中的粗花青素具有抗细菌黏附的效果，不仅能作为感染时用药的辅助之外，蔓越莓汁更是适合平常饮用的保健饮品。此外，蔓越莓也充满莓果多酚，多酚也是被证实有效的抗氧化物，想要美丽又健康，蔓越莓这个“北美红宝石”可要多利用。
top4绿花椰菜
抵抗妇癌上门
乳癌、子宫颈癌这两个妇癌杀手让人是闻癌色变，也是全力防治的目标，但进行筛检只能发挥早期发现的功用，如果能有什么食物可以帮助做到“预防”的效用岂不是很棒?绿花椰菜正是当中的佼佼者。绿花椰菜含有丰富的维生素c，有强化免疫功能的效果，也能帮助维持肌肤的光滑，至于抗癌最特别的成分就属当中的三甲醇，这是一种特殊的抗癌物质，对于乳癌、子宫颈癌有预防的效果。想要预防妇癌上身、提振免疫机能，多吃花椰菜吧。
