女性多吃海带能抗衰美容不仅有助排毒还护发

凉拌芝麻海带

芝麻淘洗干净，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉。湿海带洗净切成丝，旺火蒸海带丝15分钟后出锅晾凉，放入味精、醋、糖、橄榄油拌匀装盘，撒上芝麻，拌匀即成。

提示吃完海带，不要马上喝茶和吃酸涩的水果。茶叶里含有鞣酸，酸涩的水果含植物酸，会阻碍海带中铁元素的吸收。