经期饮食牢记五宜三忌

2、辛辣油腻食物

痛经患者月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，少吃油腻的食物如肥肉、动物油、鱼子、奶酪，以免造成消化不良而加重腹部负担。另外，辛辣刺激性的食物也要忌吃，辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等易刺激到子宫，影响经血的正常排出。

3、酸的食物

酸性食品味酸性寒，有固涩收敛的作用，吃太多容易使血管收缩、血液涩滞，女性经期时不利于经血的畅行和排出，所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物。山楂、杨梅、话梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月经期间就要忌吃啦。