经期前消肿减重巧吃鲜蔬汤

效果

车前子、荷叶，有助消水肿。薄荷能疏肝理气，缓解生理期前的胸部胀痛不适。麦门冬有润肠、平燥的作用。搭配膳食纤维丰富各色蔬菜，有助改善经前症候群引起的便祕、水肿、胸部胀痛等不适症状。

中医师小叮咛

陈玫妃中医师强调，“月经周期减重法”是依据月经周期来进行，生理期规律与否是非常重要的先决条件。建议月事来潮时间不固定者，勿贸然实施，应寻求专业医师找出生理期紊乱原因，排除妇科疾病、内分泌失调的可能，从根本调整体质，才是减重瘦身的根本之道，也较有保障。