男性长期喝含糖饮料损伤精子

代替品只需调换成低脂牛奶即可。

3.甜饮料研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。

代替品鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。

4.非有机果蔬与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。

代替品尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。

5.芹菜、豆制品美国研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量减少，在停食芹菜后4个月又会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量有所减低。

代替品菠菜、大蒜。