强效7天食谱

中餐（am11:00～pm1:00）

干拌面一碗炒菠菜少许

晚餐（pm5:00～7:00）

芥兰、牛肉炒河粉一碗

宵夜（pm9:00～10:00）

周日

克宁奶粉400c.c. 煎饼一小片

中餐（am11:00～pm1:00）

地瓜糙米饭半碗、红烧鸡三块

晚餐（pm5:00～7:00）

菜饺子七粒

宵夜（pm9:00～10:00）