如果现在告诉你做家务的锻炼效果一点也不比去健身房差，你会怎么做呢？你不仅仅可以省掉请人和去健身房的钱，还可以在同样的时间里一举两得既做了家务，又锻炼了身体。如此好事，何乐而不为呢？
新闻背景瑞典研究人员发现，对60岁以上的老年人来说，如果他们做除草或洗车等简单的家务，就能使心脏病发作或患中风的风险减少近30%。研究发现，多做家务的老年人，无论是否进行慢跑或上健身房等正式运动，身体状况健康的持续时间都要比坐着不动的老年人更长久。
一组数字扫地15分钟约消耗60卡路里热量。手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量。烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量。擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量。用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量。洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量。收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。
有话说随着中国城镇化进程的加快，很多人的生活节奏越来越快，每天忙于工作，无暇锻炼。不过，我们有时候却会看到这样一种怪现象很多人请保姆和钟点工来做家务，自己再花钱去健身房锻炼身体。如果现在告诉你做家务的锻炼效果一点也不比去健身房差，你会怎么做呢？你不仅仅可以省掉请人和去健身房的钱，还可以在同样的时间里一举两得既做了家务，又锻炼了身体。如此好事，何乐而不为呢？
