日常休息也需注意节奏

4.每月享受1小时专业按摩。

美国迈阿密大学医学院触觉研究所所长蒂芙尼?菲尔德表示，按摩可以赶走忧虑，提高人体多巴胺水平，让人感觉更放松。

5.每年放松度假至少1次。

每年至少腾出几天时间，轻轻松松外出度假。好好睡个懒觉、翻翻杂志、沙滩漫步、慢腾腾地享受早中晚三餐。