菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 饮食 > 健康饮食 > 正文

5款低热量汉堡饱食又瘦身

5款低热量汉堡饱食又瘦身

做法

1.用中温将黄油融化,加入洋葱炒4~5分钟,加之黄糖和意大利黑醋,将温度调低至中低温,煮30分钟。

2.将烤架预热至中温,去蘑菇根部,刷上蔬菜油,撒上盐和胡椒。

3.茄子两面各烤2分钟,蘑菇根部朝下烤大概6分钟,翻烤4分钟。

4.在4片蘑菇上撒上红辣椒、铺上马苏里拉芝士,将另外4片蘑菇盖在上面,注意是根部相对,烤2分钟后芝士融化开,放到一边待用。

5.将佛卡夏面包切成8片等长的面包片,各烤2分钟。

6.将之前烤好的蘑菇放在两片面包中间,撒上洋葱、茄子。

每份的营养含量4人份,热量536卡路里,14克脂肪(5克反氏脂肪)、81克碳水化合物、7克纤维素、909毫克钠、26克蛋白质。

<上一页456下一页>
瘦身 脂肪 脂肪 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1