烤水果让营养加倍两款排毒抗老烤水果食谱

3.苹果中有丰富的钾和钙，钾可以控制血糖，对有心血管疾病和高血压的人来说，是很好的食疗选择。钙则可以利尿，有助于排出多余水分，有脸部及手脚水肿困扰的人，也可以多吃烤苹果。此外，苹果皮中含有的苹果多酚，对肌肤很有帮助，经过加热更能发挥功效。

步骤1前处理

为了也能摄取果皮成分，所以烤苹果不需要削皮。

1.洗净果皮。

2.将苹果切成4大块，去掉中间的芯。

步骤2做法

使用烤箱用铝箔纸将苹果包起，放入烤箱中以200℃烧烤20-30分钟。

note

烤箱加热后的苹果芬芳浓郁，让人食欲大开。