调理饮食帮孕妇补锌

孜然鱿鱼

原料鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。

1。将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。

2。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。

3。锅中放油烧热后，放入葱末、姜

片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然，将鱿鱼炒熟透。