孕期需要的矿物质及其含量

主要食物来源——鱼、蛋、奶、植物油。

叶酸

功能——帮助胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。

主要食物来源——肝脏、肾脏、绿色蔬菜、桔汁、豆类。