孕妇怀孕中期健康饮食篇

含丰富dha的鱼类

鱼类所富含的dha有助于胎儿脑部发育，孕妇应该多多摄取。鱼类中，以鲔鱼所含的dha成分最为豊富。

豆浆diy

豆浆营养丰富，是养颜圣品。而且听说孕妇多喝豆浆，不只宝宝的皮肤会自白嫩嫩，还会头好壮壮呢。自己动手做豆浆，不仅香醇、卫生，也能控制糖分。

拒绝外食

外食是肥胖的主因，自己动手做料理，勇于拒绝外食的诱惑，才能保有健康。

不吃快餐品

凡事快速、便利是现代人所追求的生活方式，快餐品中往往有许多添加物，如防腐剂、色素、糖精等，有碍健康。

戒酒

对于平时喜欢喝点小酒的准妈妈来说，由于酒精对胎儿有害，怀孕后必须暂时戒酒。