孕妇孕后不发胖的营养绝招

让孕妇不发胖进食小技巧

饮食并非少吃就能减肥。如进食的技巧、食物的烹调、饮食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唁。而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。

进食行为改变

改变进餐顺序先喝水-再喝汤-再吃青菜-最后才吃饭和肉类。

养成三正餐一定要吃的习惯。

生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。