10.芝麻糊有乌发、润发、养血之功效，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑橘、橙子、苹果等水果富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适量食用令人肌肤红润。
15.乳饮料含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
有些零食不宜吃
各种含糖高的饮料包括冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。
油炸食品含热量高，不易消化，如炸鸡腿、炸糕等。
膨化食品如饼、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。
