喝茶摄生也是考究时刻挑选的，这样才能将茶的摄生作用发挥到最大值，让我们的摄生收成事半功倍。
什么时候喝茶最佳?有人说，喝茶最佳时刻早晨
由于通过一昼夜的推陈出新，人体消耗很多的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不只能够弥补水分并且还能够稀释血液，下降血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了避免损害胃粘膜。
早上适合喝红茶：人在睡了一夜以后，身体通常处于相对停止的状态，喝红茶则可推进血液循环，一同能够祛除体内寒气，让大脑供血足够。
红茶性质温文，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一同饮。需求提醒的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时刻久了，还会影响人体对维生素b的吸收。
