红茶姜水断食法具体方法如下
第1天
早上早上和平时一样吃饭
中午中午和平时一样吃饭
晚上晚上和平时一样吃东西
（准备阶段）
第2天
早上胡萝卜汁+生姜红茶
中午胡萝卜汁+生姜红茶
晚上不油腻的东西（比如日本料理或者粥）
第3天
早上生姜红茶2杯
中午和平时一样
晚上和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些。
胡萝卜汁的做法
2根胡萝卜和1个苹果榨汁，随自己的口味放。
生姜红茶的做法
温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁。
另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。
