过早服避孕药易患乳癌

4.月经不调要及时治疗。

5.不要穿过紧的内衣，也不要趴着睡觉，都会压迫乳房。

6.努力使自己情绪平稳、心态平和、乐观向上，这样有助于缓解紧张状态，放松压力。

7.按摩对乳腺增生有一些舒缓疼痛的作用，但达不到治疗的根本作用。

8.经常做扩胸运动可加速乳房的新陈代谢，有助于改善乳腺增生状况。