裸睡不但可以达到放松的目的，让皮肤呼吸，更有利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌、促进皮肤的排泄和再生，而且还可以促进神经的调节、增强适应和免疫能力及消除疲劳，可以说是妙处多多。
有的人个性保守不敢全裸睡觉，其实半裸睡，同样可以达到放松的目的，即女性抛开胸罩的束缚，只穿宽松的内裤睡觉。男性穿着宽松如“黄埔大内裤”造型的内裤，也同样可以达到放松的效果。
女性如果半裸睡觉，最好选择宽松透气的纯棉内衣裤，不但可以预防湿疹等疾病，也可以避免成为病媒铺制的温床。男性的内裤也应该选择纯棉透气的材质，以免降低精虫的数量和品质。
不穿内衣裤睡觉有许多好处，包括促进血液循环，达到完全放松，使肢体更舒适。皮肤可以吸收到更多的养分，促进新陈代谢的速度。避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。有利神经压力的调节。消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
