更年期女人风韵犹存有绝招

3、保护骨骼要趁早

如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。

我们必须从现在做起第一，饮食中摄入充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。