女性如何健康过更年期？

合理营养

平衡膳食是保证身体健康的基本要求。更年期女性要限制动物性食品，减少食物中饱和脂肪酸和胆固醇的含量，提供足够的维生素和矿物质，维持机体的正常平衡，要养成一个良好的饮食习惯。

生活保健

工作生活要有规律，所处的环境要舒适整洁。合理地安排工作和休息，做到劳逸结合，避免过度疲劳。家庭和睦，尊老爱幼，处理好与家庭成员的关系。注意个人卫生，避免罹患各种疾病。注重性保健，保持和谐的性生活。

充分睡眠

睡眠能消除疲劳，能提高人的免疫力，增强抵御疾病的能力。

适当运动

适当的运动，能起到很好的保健作用，不仅可以消除更年期的不适和症状，还能维持正常的体重，为老年期的健康打下基础。