更年期变“干柴女”补雌激素终结干痒

改善更年期女性皮肤摄取植物性雌激素

除了上述观念，更年期女性想改善皮肤状况，最重要的仍是维持正常作息，饮食多样且均衡，食用大量新鲜蔬果，补充维生素、矿物质，许多蔬果中更有丰富抗氧化物与植物性雌激素，可延缓老化，像是大豆和亚麻籽中，就含有丰富的植物性雌激素。

最近以色列的研究也发现，复方植物性雌激素（木酚素、香豆雌酚、大豆异黄酮）的效果更胜单一植物性雌激素（大豆异黄酮）。另外，每天要喝足量水分，解身体的渴，也解肌肤的渴，便可找回q弹美肌。