女性早餐吃好天天身体好

给自己的早餐评评分。

一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，营养专家自然有自己的一套理论和方法，可是对于我们普通人来说，想判断一顿早餐的营养质量是不是达到了身体的健康要求，有什么简单易行的好办法吗？给自己的早餐评分很简单，先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜水果、肉类和奶类4种，如果你的早餐只包括了其中两类或者少于两类，那就算是一顿质量差的“不及格早餐”，如果吃了其中3类或者4类，则为质量好、营养充足的“高分早餐”。