美好的一天从早餐开始

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针对现代人高脂高糖的饮食习惯，美国膳食指南重新规定了早餐中的脂肪含量，明确地向爱吃甜点和煎炸食物的族群指出早餐中的脂肪不应超过该餐能量的三分之一。

7-8

营养学家建议，吃早餐的最佳时间是早上的7点？8点。因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4？5小时左右为好。如果早餐较早，那么摄入食物的量应该相应增加或者将午餐相应提前。