孕妇如何正确控制体重

孕妇为正确控制体重应采取以下措施

（1）要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。

（2）要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。

（3）调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。

（4）增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

（5）调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。

以上可根据妇女妊娠前和妊娠后身体状况加以适当调理，以求符合增重要求。