孕妈妈健康过冬补足营养

所以应做好自身保健，力求不感冒，当寒潮袭来时，外出更应预防受寒。如果流行病毒疾病时，不要随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。

补充营养满足生理需要

冬季由于热量消耗大，孕妈妈消化功能相对增强，所以应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要。要多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等，同时绿色蔬菜中含有叶酸成分，能有效避免婴儿畸形。