孕妈心情不佳时拍张孕照可减压

2、培养兴趣，转移情绪

准妈妈们，当你抑郁、烦闷时，不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书。练习书法、欣赏画册等，或是走出门外，做一些亲近大自然的活动，散散步，呼吸一下新鲜空气，让自然界的美丽风光帮你忘却烦恼，也让你对生活的兴趣提高。

3、练练孕妇瑜伽，愉悦身心

年轻人喜欢练习瑜伽，保持良好身材，孕妇瑜伽和普通瑜伽不同，它是通过一些轻柔的动作来提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，可以改善孕妇孕期睡眠，消除失眠，有助于形成孕妇积极健康的生活态度。而且瑜伽的动作可以增加氧气的吸收，促进新陈代谢与血液的循环，还可排解忧郁与胸口郁闷，使心情愉悦、神清气爽，有助于心神安宁、顺利生产。这几年，孕妇瑜伽也是受到大多数孕妇的青睐。

4、与好友交流，释放压力

孕妇是不应该把自己封闭在家里的，而是应该多结交一些开朗乐观的朋友，可以是待嫁少女、时尚辣妈，可以是家庭主妇或是职业女性，只要充分享受与她们在一起的快乐，让她们的良好情绪感染自己，就有助于释放压力。