经期适宜吃的食物
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化（消化食品），富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜（蔬菜食品），水果（水果食品），也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁（铁食品）钾钠钙（钙食品）镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
