6、中午吃饭之前喝杯水，另外要注意吃好一点，但不表示吃多一点，觉得不饿就行了。多吃纤维素多的东西，比如芹菜等，糖、淀粉高的东西少吃一点。最好的多吃青菜。
7、养成细嚼慢咽的好习惯，往往因为吃得太快，血糖浓度上升的太慢，所以总觉得没饱，就会吃很多。
8、养成喝绿茶的好习惯。
9、晚上不吃饭喽，开始几天不习惯，会觉得饿，就吃一点水果。可以吃水果不表示可以吃很多水果，水果吃多了也等于在吃糖。
10、养成早睡的好习惯，晚上十点半上床睡觉是最合适的。睡眠充分，也会加快新陈代谢。
11、适当补充维生素。
12、当不吃晚饭成习惯后，晚上就不觉得饿了。一个新的习惯养成是需要坚持二十一天的。
13、生理期不要太节食，生理期期间，多吃点补血养气的食物。生理期后的七天，是新陈代谢最快的，要利用好这个优势，坚持管理好自己的嘴巴，会很有成效的喔。
14、不吃减肥药，不喝减肥茶。这个大家都知道，伤身体。
