蜂蜜绿豆薏仁汤
材料绿豆20克，薏仁20克，莲子20克，适量蜂蜜。
做法将薏仁、莲子和绿豆洗净后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅内，大火煮沸后改用小火煮20分钟，放入莲子、绿豆煮至熟烂。待汤变温热后，放入蜂蜜。
功效三味食材不仅可以补脾益气，绿豆和蜂蜜还有排毒养颜的作用。
2、运动健脾
经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。
3、按摩
经常按摩腹部对健脾也很有好处将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。
经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。
4、进行脑部放松活动
过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。
