饮食减肥瘦身方法

饮食减肥瘦身方法

　　1、紫菜

紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。

　　2、柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　3、菠菜

菠菜含有丰富的钾及维生素a和c，但是特别需要注意烹饪方式，因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。