时下正值冬春换季时节，是天气逐渐转暖的阶段，也是养生保健的重要时期。冬春换季时节如何养生，应该最好“转轨”工作，注意在饮食起居方面做出相应的调整。
锻炼见太阳
冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，养生方面应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。其中，手和脚是人体阳气最不易到达的地方，冬春换季时节养生应注意在天气好的时候多走走路、骑骑车，经常踢踢腿、甩甩胳膊，按摩一下手、脚，对身体大有益处。
取暖别走样
虽然天气即将逐渐转暖，但在冬春换季时节有些地方还是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室内温度不要过高，16℃至20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25℃以上，取暖走了样，变成了“取热”，稍微活动就会出汗，出门时一遇到寒风就容易患病，其中儿童和老年人最易受害。要知道，经常出汗容易耗散阳气，而冬季养生最需要注意的就是“勿扰其阳”。
