血寒——我不是“冷血动物”
阿莉一到秋冬季节就会手脚冰凉，吃个凉柿子都要哆嗦半天，她自己也常觉得小肚子发凉，月经的颜色发暗。学医的同学提醒她，此情况很可能是“血寒”造成的。
血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。
●中医调养重点——散寒
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。
原料牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。
做法将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。
