避免两次哺乳间隔过长，尤其是夜间哺乳。
保持宁静，轻轻地哄着宝宝入睡，让自己的身心都得到休息，会有意想不到的效果。
喝一些利于产奶的汤，例如花生猪蹄汤。
3、乳汁太多
不用着急，出现这种情况是因为母乳喂养刚刚开始，到底需要多少奶水，你的身体还没有和宝宝达成“共识”。
不要太担心。间隔短、频繁地哺乳会有所帮助。
你还可以这样做
在哺乳前用手或吸奶器挤出一些乳汁装进密封袋冻在冰箱里，以备今后的不时之需。
降温。可以用凉的湿毛巾、冰袋或冰冻的食品，如一盒冰草莓放在乳房上，因为冷却可以减少血液的流动，同样也会减少乳汁的分泌。不过，冷敷的时间不能少于20分钟。
4、乳腺堵塞
如果乳房很胀、发硬而且敏感，很可能是太多的乳汁存留在乳腺中。
检查一下哺乳的姿势。引起乳腺堵塞的最常见的原因是，宝宝没有恰当地含住乳头，因此没有把乳房里的乳汁吸净。
