有氧运动可降低乳腺癌患病风险

据美国癌症研究协会在《癌症流行病学、生物标记与预防》杂志上公布的数据显示，有氧运动可促使女性雌激素分解和代谢，这可能会降低女性患乳腺癌的风险。

相关研究表明，体育锻炼可降低患乳腺癌的风险，但现在没有临床研究可以解释其中的原因，美国圣保罗明尼苏达大学食品科学与营养系的专家，mindys.kurzer说“有氧运动可促进女性体内雌激素分解，产生更多有助于降低乳腺癌风险的代谢产物，我们是首个对此进行研究的队伍。”

kurzer和她的同事们在稳定性运动研究中，对391位女性进行了临床试验，她们都是久坐、健康、年轻、绝经前的女性。研究人员随机将她们分成了年龄段相仿、身体质量指数匹配的两组，其中，对照组179人、干预组212人。

研究中，对照组的女性继续保持久坐的生活方式，而干预组中的女性，连续16周，每周进行五次30分钟中度到剧烈的有氧运动。有氧运动包括在跑步机上跑步、爬楼梯或在健身器材上锻炼。研究人员为每个人调整了运动强度以保证她们的最大心率统一、