缺钙的信号
体内的钙99%封存在骨骼及牙齿中，缺钙是提示骨质疏松风险系数的一个重要指标。虽然我们很难准确测算骨骼中的钙含量，但钙质缺乏时，身体会在神经与柔软组织留下迹象，发出求救信号。
经常神经紧绷，无法松弛下来。工作所产生的疲劳无法纾解，总觉得精疲力竭，暴躁的脾气令人敬而远之。
常会大量吸入空气。这种人说话的速度通常和块，在谈话当中，空气就会经由喉咙进入胃部，类似神经紧张的女人。
经常睡眠。这是神经无法松弛的另一种形式。只要摄取充足的钙质，就可以避免吃an眠药及其所产生的副作用。
肌肉紧张或抽筋。如果血液中钙的含量太低，可能会产生痉挛，腿部抽筋最普遍。幸运的是这种肌肉症状并不严重。
对于男人来说，骨质疏松所导致骨折的风险远远大于前列腺癌的危害。男性股骨头骨折所导致的死亡率是女性的2倍。
