酒精酒精直接损害骨骼健康，过量酒精还波及肝脏、肠道、导致维生素d的合成减少，同时影响肠道对脂肪、维生素d、钙质等营养物质的吸收。瑞典的10年研究发现，每天喝酒超过60毫升，将增加骨质疏松风险约两倍。
红肉男人基本都是肉食动物。但动物性蛋白进入人体会使血液呈现酸性反应，逼迫身体从骨质中提取钙质平衡酸性血液。每天摄入80克动物蛋白会造成37毫克的钙流失。
香烟如果每日吸烟20支，25-30年后，骨量会降低8%~10%。
咖啡男人都是工作狂精神不济了就用咖啡提神。可乐、咖啡中都有咖啡因，长期食用会降低人体对钙的吸收，好不容易记得补钙、吃下的钙就会白白流失。
压力男人有了压力不说，只是自己排解。长期处于精神紧张状态，内分泌功能也会紊乱，激素分泌、代谢失常，加快了骨骼中的钙流失。
