浪漫调息法（功效★★★☆）
将你的音响设定一个时间段来播放柔和的音乐，来舒缓你的情绪。点一盏香熏灯，使房间里充满柔和香气。幻想自己的身体变轻盈，漂浮在一望无际的星际……
gh支招这招可以让你的梦里充满耐人寻味的画面，你根本舍不得醒来。一旦醒来后，随便抄起手边的硬物，给自己一下子……照样可以看到很多星星……
睡觉时请给自己“松绑”
手表、假牙、胸罩、手机、面部化妆残留都不能带着睡觉。
培养好的睡眠程序
1.整理床铺，把枕头、棉被打理到最舒适的状态。
2.以最自然、最舒适的方式躺好。
3.躺平后，做个深呼吸放松自己。
4.写日记或整理情绪的方式快速回顾一天当中的活动，去除不必要的负面情绪，清爽入睡。
