自我减压
以乐观、豁达、开朗的心态应对生活，按健康状况调整工作目标，有条件者可与心理医生交朋友，以获得到他们的帮助。
发展业余爱好，丰富精神生活，增添生活情趣。诸如绘画、书法、下棋、垂钓、娱乐等，走向欢快和轻松。
开怀大笑
有国外学者提出，男人一天应该至少大笑15次，每次1分钟，可增加热量消耗20%。美国心理学家认为，大笑不仅能改善心境，增加肺活量，促进血液循环，而且能提高创造力，激发灵感。因此，多与有幽默感的人接触，多看小品，多听相声，让你笑声不断。
坚持有规律的夫妻生活
“奔四”男人要不断地密切夫妻感情，每周性生活次数不应少于2次，或根据身体状况增加次数。和谐美满的性生活有助于精神愉悦。
