44岁是男人生命最脆弱的时段

规律作息

日本的调查显示，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是一般人的3。5倍。因此，考虑一天的工作计划时，不要把24小时都安排得满满当当，要留够8小时的睡眠时间，尽量按规律作息，不随意熬夜或昼夜倒班。

强迫自己动起来，多选择有利于保持体形且能预防常见的高血压、糖尿病等慢性病的项目，如网球、滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步、健身器等有氧运动，每天不应少于半小时。

应酬最好放在中午，目的是便于经过下午的活动，减少脂肪在体内堆积，降低发生“将军肚”的几率。