3变换角度想问题。学会自我解脱，或者和家人、知心朋友倾诉。这对改善更年期不良情绪大有好处。
另外，家人的关怀和理解也非常重要。做儿女的。不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，否则他会觉得“连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子一旦察觉丈夫进入了更年期，或发现对方突然脾气越来越大，需要向专业医生咨询，千万不要无端地指责。
男性更年期综合征患者如何进行食疗?
更年期综合征患者，轻者不需治疗。严重者要在医生的指导下进行激素等药物治疗。在药物治疗的情况下，辅以食物调节往往可以收到事半功倍的效果。症状较轻者，单纯利用食物调节就可以获得很好的效果。中医认为，更年期是因为人体肾气衰所致，合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，更有利于更年期的轻松度过。下面介绍男子更年期的饮食调节要点。
1男性更年期体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，减少含糖量高的食物。主要以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅，牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素。可常食。
