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“男更”不期而至你准备好了吗?

“男更”不期而至你准备好了吗?

1情绪和认知功能障碍,如疲惫、工作能力下降、注意力不集中、记忆力减退、莫名其妙地烦躁、爱发无名火。尤其是平时脾气特好的男性,这时可能出现空前的暴躁等。

2性功能减退。

3生理机能症状,如经常性头晕、不想吃东西、失眠、便秘、骨骼关节疼痛等。

4血管舒缩症状,如多汗、潮热、心悸等。

男性进入更年期后如何预防更年期抑郁症?

男子进入更年期后,有明显症状的,应该提前诊治。及时向专业医生咨询,如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好,很容易使这种障碍恶化,上升为更年期抑郁症。建议进入更年期的男性,应做到以下几点。

1学会制怒。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。意识到自己进入了更年期,要刻意把什么事都看开,不要斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸开阔点,要拿得起、放得下。

2多玩多动多调节。避免把自己在屋里想心事,要强迫自己寻找排解的方式,多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的。

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